Fitness

స్మార్ట్‌ఫోన్‌ వినియోగం పెరిగిపోవడంతో మెడను ఎక్కువసేపు వంచి ఫోన్‌ చూసే అలవాటు కూడా సాధారణమైపోయింది. తాజాగా నటి షకీలా మెడ వెన్నుపూసకు సంబంధించిన సమస్యతో శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న విషయాన్ని వెల్లడించడంతో ఈ అంశం మరోసారి చర్చనీయాంశమైంది.

ఉదయం నిద్రలేవగానే టీ, కాఫీకి బదులుగా ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటం నుంచి ఏకాగ్రత పెరగడం వరకు నీటి వల్ల కలిగే లాభాలు తెలుసుకోండి.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం ఆకలిని తగ్గించడమే కాకుండా ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా శరీరం రోజులో ఖర్చు చేసే కేలరీల సంఖ్యను పెంచడంలోనూ సహాయపడుతుంది.

ఏసీలో ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయా? కీళ్ల నొప్పులు పెరుగుతాయా? అనే సందేహాలు చాలా మందిలో ఉన్నాయి. ఈ విషయంపై నిపుణులు ఏమంటున్నారో తెలుసుకుందాం..