#Immunity

వర్షాకాలంలో దొరికే బోడ కాకర (ఆకాకర)లో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మధుమేహ నియంత్రణ, జీర్ణక్రియ మెరుగుదల, రోగనిరోధక శక్తి పెంపు, కంటి ఆరోగ్యానికి ఇది ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకోండి.

గుమ్మడి గింజలు (Pumpkin Seeds) పోషకాలతో నిండిన సూపర్‌ఫుడ్. గుండె ఆరోగ్యం నుంచి మంచి నిద్ర వరకు, రోగనిరోధక శక్తి పెంచడం నుంచి షుగర్ నియంత్రణ వరకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అయితే వీటిని ఎంత మోతాదులో, ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం.

వర్షాకాలంలో పిల్లల్లో దగ్గు, జలుబు, జ్వరం వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. చిన్నారుల రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచేందుకు రోజువారీ ఆహారంలో కొన్ని పోషకాహారాలను చేర్చడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.