బాలీవుడ్ ప్రముఖ దర్శకుడు, నిర్మాత రాకేష్ రోషన్ మరోసారి తన ఫిట్‌నెస్‌తో వార్తల్లో నిలిచారు. 76 ఏళ్ల వయసులోనూ ప్రతిరోజూ జిమ్‌లో వర్కౌట్లు చేస్తూ యువతకు ఏమాత్రం తీసిపోని ఉత్సాహంతో కనిపిస్తున్నారు. తన కుమార్తె సునైనా రోషన్‌తో కలిసి సోషల్ మీడియాలో పంచుకున్న వీడియోలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై పలు ఆసక్తికర విషయాలు వెల్లడించారు.
వ్యాయామం కంటే ఆహారమే కీలకం
ఆరోగ్యంగా ఉండటంలో వ్యాయామం పాత్ర కేవలం 10 శాతం మాత్రమేనని, మిగిలిన 90 శాతం సరైన ఆహారపు అలవాట్లపైనే ఆధారపడి ఉంటుందని రాకేష్ రోషన్ తెలిపారు. గత మూడేళ్లుగా నియంత్రిత ఆహారం తీసుకుంటున్నానని, దాని వల్ల తన ఆరోగ్యంలో గణనీయమైన మార్పులు కనిపించాయని చెప్పారు.
రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటానంటున్న రాకేష్
సరైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ఇప్పుడు ప్రశాంతంగా నిద్రపోతున్నానని, ఉదయం లేవగానే శరీరంలో కొత్త ఉత్సాహం కనిపిస్తోందని రాకేష్ వెల్లడించారు. ఈ మార్పులు తన దైనందిన జీవితాన్ని మరింత సులభతరం చేశాయని చెప్పారు.
జిమ్‌కు వెళ్లడం అలవాటుగా మార్చుకోండి
ఒక్కోసారి అలసటగా అనిపించినా జిమ్‌కు వెళ్లడం మాత్రం ఎప్పుడూ మాననని ఆయన చెప్పారు. మొదట కొద్దిసేపు వ్యాయామం ప్రారంభిస్తే, తర్వాత పూర్తిస్థాయి వర్కౌట్ చేసే శక్తి స్వయంగా వస్తుందని వివరించారు. ప్రతిరోజూ భోజనం ఎంత ముఖ్యమో, వ్యాయామం కూడా అంతే అవసరమని ఆయన సూచించారు.
క్యాన్సర్‌ను జయించిన తర్వాత మరింత జాగ్రత్త
2019లో రాకేష్ రోషన్ గొంతు క్యాన్సర్‌కు చికిత్స తీసుకుని పూర్తిగా కోలుకున్నారు. ఆ తర్వాత తన ఆరోగ్యంపై మరింత శ్రద్ధ పెట్టినట్లు తెలిపారు. ఆయన జీవనశైలిని చూసి స్ఫూర్తి పొందిన కుమార్తె సునైనా రోషన్ కూడా తన ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకుని ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య నుంచి బయటపడినట్లు వెల్లడించారు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, నియంత్రిత ఆహారం ఉంటే వయసు ఎంత పెరిగినా ఫిట్‌గా ఉండవచ్చని రాకేష్ రోషన్ మరోసారి నిరూపించారని అభిమానులు సోషల్ మీడియాలో ప్రశంసిస్తున్నారు.
